Alimentation pour la maladie de Crohn et la rectocolite

Une alimentation équilibrée est essentielle pour gérer la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique. Découvrez les aliments qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.

Description de l'image

Nourrir votre intestin

Bol de flocons d'avoine

Flocons d'avoine

Source de fibres solubles, qui peuvent aider à gérer la diarrhée et à favoriser la régularité.
poulet/dinde

Poulet/dinde

Sources de protéines facilement digestibles, faibles en matières grasses.
patate douce

Patate douce

Elles sont riches en fibres solubles, en vitamine A, et en potassium. Elles sont également faciles à digérer lorsqu'elles sont cuites.
saumon

Saumon

Riche en acides gras oméga-3 aux propriétés anti-inflammatoires, le saumon est une excellente source de protéines faciles à digérer.
banane

Banane

Douces pour le système digestif, riches en fibres solubles, et une bonne source de potassium, ce qui est important pour compenser les pertes électrolytiques en cas de diarrhée.

Aliments à limiter ou éviter

fibre

Aliment riche en fibre

fruits crus, légumes crus, pains complets, graines
gras

Aliment gras

aliments frits, viande rouge, produits laitiers entiers
épice

Aliments épicé

piments, épices fortes
transformés

Aliments transformés

boissons sucrées, céréales raffinées, viandes transformées


Conseils pour réussir

Conseil 1 : Cuisinez plus souvent à la maison pour contrôler les ingrédients.
Conseil 2 : Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau.
Conseil 3 : Écoutez votre corps et notez les aliments qui déclenchent vos symptômes.
Conseil 4 : Consultez un diététicien enregistré pour obtenir des conseils personnalisés.